芸豆做法大闸蟹吃法-芸豆怎样做好吃***

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简略信息一览：

好吃到跺脚的减脂餐，低卡饱腹，做法简单。凉拌贡菜：贡菜泡半个小时切条，倒入酱汁搅拌均匀。凉拌酸辣豆角：豆角煮熟过冷水，倒入酱汁搅拌均匀。凉拌鸭胗：鸭胗煮熟，搅拌均匀，开吃啦。包菜拌鸡蛋：少油煎两个蛋，包菜焯水煮熟放入碗中，淋上酱汁拌匀。

一周减脂餐不重样低卡饱腹又掉秤荷兰松饼牛奶120g，鸡蛋2个，盐半勺，加低筋面粉40g，搅匀，烤箱烤盘一起预热，面糊倒入烤盘中，200度20分钟，趁烤松饼的时间，制作Topping，随意放喜欢吃的，涂点番茄酱，码放Topoing就好啦。

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低卡饱腹的减脂餐巨好吃黑椒口菇炒鸡胸肉：鸡胸肉切片加入一勺料酒，一勺生抽，一丢丢盐，一勺淀粉适量黑胡椒腌制10分钟；西兰花焯水，鸡胸肉煎熟，倒入口蘑翻炒变软，加入鸡胸肉和西兰花，一勺生抽和蚝油适量黑胡椒翻炒均匀。

低卡减脂餐教程好吃不胖简单易学南瓜蒸蛋南瓜切块、两个鸡蛋过筛、加入少许牛奶、倒入南瓜里铺保鲜膜扎孔蒸20分钟就可以啦。

一周减脂餐美味低卡星期一黄瓜拌鸡蛋，星期二凉拌鸡胸肉，星期三包菜，拌荷包蛋，星期四豆皮拌豆芽，星期五菠菜拌金针菇，星期六凉拌娃娃菜。

（图片来源网络，侵删）

道高蛋白低脂减脂餐推荐！每一道都是硬菜！搭配糙米饭非常满足！这些都是低卡低脂高蛋白的减脂餐。在家制作，食材从超市购买，分量足且性价比高，比外卖省钱很多。

1、水发蹄筋250g，小青菜8棵，母毛蟹3只，盐1茶匙5g，猪油1汤匙15g，水淀粉2茶匙10ml，鸡汤250ml 做法：毛蟹煮熟后拆蟹粉。青菜剥出菜心。蹄筋洗净。中火加热炒锅中的猪油，将蟹粉炒出蟹油后，加入鸡汤煮沸。将蹄筋和菜心一同放入。

2、苏式招牌菜松鼠桂鱼：以其造型别致、色泽艳丽、酸甜适口而闻名。响油鳝糊：鳝鱼鲜嫩，搭配浓郁的酱汁，口感丰富。蟹粉蹄筋：选用优质蟹粉与蹄筋搭配，味道鲜美。清溜虾仁：虾仁鲜嫩爽滑，清淡爽口。太湖莼菜汤：以太湖莼菜为主料，口感滑嫩，清香四溢。

3、苏式鲜肉月饼、丰镇面、红白汤奥地利烤面、鸡头米汤、蟹壳黄、鱼香春卷、油酵母、小馄饨、糖粥、酒饼。如哑巴油炸林顿路店、潘玉林糖粥店、德兴嘉鱼坊店、年糕店、荣阳楼等。这些店味道不错，地理位置也不错，很多人都推荐它们。不会推荐与刘菊、桃花源、桃叶店、产品坊这家专为游客开设的。

步骤：年糕放进开水锅里稍煮软，取出沥干水分后切成小段。元葱、红萝卜、***、葱切成丝备用。炒锅注油烧热，下圆葱丝和胡萝卜丝稍炒，填上适量清汤。烧开后放入***丝，再次烧开后加入韩式辣椒酱，搅拌均匀。加入年糕，继续翻炒至年糕入味即可。

做法1年糕切丁，胡萝卜切丁，花生米炸一次，或者微波炉高火1分钟2按照，一大勺生抽，一大勺半醋，一大勺料酒，一大勺半糖，盐和鸡精适量，水淀粉适量，葱花适量兑成碗汁3小火把年糕炸成金***4热锅凉油爆。

用新鲜的鱼肉和猪肉按一定比例混合打成肉泥，纯手工搅打上劲，放入蒸笼蒸到八九成熟，再刷上一层鸡蛋液蒸熟。做好的鱼糕完全不腥不腻，而是鲜美的鱼肉香气，而且按照现在的健康饮食标准，那绝对是高蛋白低脂肪的。做好的鱼糕，可蒸可煮可炒可煎可涮，吃法花样可多着呢。

1、十种好吃的素蒸菜包括：丝瓜蒸金针菇：丝瓜和金针菇的搭配，口感鲜美，简单又健康。剁椒蒸豆腐：剁椒的香辣与豆腐的嫩滑相结合，美味又下饭。蒜茸蒸丝瓜：蒜香扑鼻，丝瓜清甜，夏日里的清爽佳肴。清蒸莲藕：莲藕的清脆口感，在蒸制后更加突出，清新爽口。

2、十种适合蒸食的蔬菜包括苦瓜、豆腐、菠菜、金针菇、南瓜、茼蒿、茄子、丝瓜、莲藕和红薯。以下是各个蔬菜的蒸制方法和营养介绍：蒸苦瓜：苦瓜不仅具有清热解毒的功效，还有助于美容养颜。客家传统将苦瓜挖空填入五花肉馅，或蒸或煎，风味独特。

3、十种适合蒸着吃的蔬菜有：苦瓜、豆腐、菠菜、金针菇、南瓜、茼蒿、茄子、丝瓜、莲藕、红薯。蒸苦瓜苦瓜是夏天的清热降火的神器，多吃苦瓜，还能使皮肤变得细腻健美。万物皆可酿的客家人喜欢酿苦瓜。挖空苦瓜瓤，将五花肉入馅儿，或蒸、或煎、或厚汁烩之。

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