生酮能吃大闸蟹-生酮能吃大闸蟹嘛

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简略信息一览：

• 1、常年吃素对身体好吗?

常年吃素对身体好吗?

常年吃素通常对身体不好，吃素就意味着不吃肉、蛋、奶类食物，常年吃素意味着长时间不摄入优质蛋白、动物脂肪等营养物质，这样可能引起营养不良，还可能引起骨质疏松、贫血等疾病，甚至会影响生育功能。研究报道吃素可能降低患癌症的概率，尤其是减少直肠癌、结肠癌的发生。

常年吃素对身体的好处不容忽视，只要合理搭配各种蔬菜、豆制品、菌类和水果干果，不会出现营养不良的情况。例如，奥运金牌得主刘易斯在吃严格素食的第一年就取得了最好成绩。在中国，历史上也有很多虔诚的佛***终身吃素食，他们通常比肉食者更加健康，这可能与他们的积极心态和较少的竞争压力有关。

长期吃素食可能导致营养不均衡。人体需要六大营养素——蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、水和矿物质，而素食者可能会缺乏某些物质，如蛋白质和铁，从而影响健康。研究发现，素食者免疫力较低，贫血现象较多，因此，均衡饮食更为重要。

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