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芦笋适合搭配什么来吃,怎么做最利于营养吸收?
芦笋培根卷：将芦笋用培根卷起，刷上适量油后烤制十分钟。这道菜色香味俱佳，是聚会或节日里的佳肴。白灼芦笋：将芦笋焯水后摆盘，用葱、姜、蒜、辣椒末炒制酱汁浇在芦笋上。这道菜色泽清新，口感鲜美，是一道健康的素食选择。芦笋小炒肉：将芦笋与五花肉、蒜片一同炒制，加入生抽、蚝油调味。
芦笋炖肉：将猪肉或鸡肉切成块，与芦笋一起炖煮。这种做法能让芦笋的营养更好地被人体吸收，同时也能让肉更加鲜嫩。 芦笋汤：将芦笋洗净，切成段，与排骨、豆腐等一起煮成汤。这种做法既能补充水分，又能提供丰富的营养。
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芦笋吃法很多种，芦芛炒蛋，白灼芦笋，清炒芦笋，芦笋虾仁，芦笋百合银杏果，芦笋炒肉等。现在呢就给大家说一种芦笋比较简单家常，但又很有营养的一种做法“芦笋肉片”，希望大家喜欢。
芦笋炒蛋 将芦笋切成小段，与打散的鸡蛋一起翻炒，加入适量的盐和胡椒粉调味，制作出营养丰富、口感丰富的芦笋炒蛋。 芦笋炒虾仁 将芦笋切成小段，虾仁去壳去肠线，用料酒、盐和淀粉腌制一下。
芦笋鱼丸粥讲解：芦笋鱼丸粥，在炎热的夏季是天是吃芦笋的季节，青绿的芦笋鲜脆多汁又爽口，搭配鲜鱼所制成的鱼丸来煮粥，别看他制作简单，可是营养和口感方面一点都不差，清爽可口，营养丰富。
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芦笋与肉类搭配 芦笋炒牛肉 美味程度：芦笋的鲜嫩与牛肉的醇厚相结合，口感丰富有层次。牛肉的蛋白质含量高，芦笋则富含维生素和膳食纤维，营养互补。烹饪方法：将芦笋切段焯水至断生，牛肉切片用生抽、料酒、淀粉腌制后，在锅中滑炒至变色，加入芦笋一起翻炒均匀，最后适当调味。
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